2008年 04月 14日
ウォーキング |
友達とウォーキングの1dayレッスンに参加してきました。
まずは、壁に背中を付けて真っ直ぐ立つ練習。
お腹をへこませて、おしりにきゅっと力を入れて肩甲骨を壁に付けて立ちます。
これを毎日10分やるだけで、かなりの引締め効果があるらしい。
次に、鏡に向かって歩き出します。
甲を伸ばして、足が長く見えるように歩きます。
これが結構難しくって・・・
膝が曲がったり、歩幅が小さかったり。
でも、最後はターンまで習って楽しいレッスンでした♪
最近、ヒールがある靴を履いてなかったので
久々にヒールがある靴を帰りに買っちゃいました。
大丸でゲットです。
ぐきってならない様にしなくっちゃ。
まずは、壁に背中を付けて真っ直ぐ立つ練習。
お腹をへこませて、おしりにきゅっと力を入れて肩甲骨を壁に付けて立ちます。
これを毎日10分やるだけで、かなりの引締め効果があるらしい。
次に、鏡に向かって歩き出します。
甲を伸ばして、足が長く見えるように歩きます。
これが結構難しくって・・・
膝が曲がったり、歩幅が小さかったり。
でも、最後はターンまで習って楽しいレッスンでした♪
最近、ヒールがある靴を履いてなかったので
久々にヒールがある靴を帰りに買っちゃいました。
ぐきってならない様にしなくっちゃ。
by accere-rand
| 2008-04-14 17:44
| 日記